שיפור מהירות

שלום איתי,
אימונים לשיפור מהירות ריצות קצרות :
שיפור מהירות תגובה לשמיעת הזנקה ע"י תרגול רב של הזנקות ממצבים שונים כגון שכיבה, ישיבה, עמידה וכו'
שיפור טכניקה ע"י אימונים טכניים - רגליים לחזה, עקבים לישבן, צעדי רדיפה, סקיפינג, סולם קואורדינציה ועוד.
ביצוע תחרויות רבות עם חבריך.
שיפור הכוח הפיזי ע"י תרגילי התנגדות לפלג גוף עליון ותחתון.
לדעתי הרשמה לחוג אתלטיקה קלה יביא לשיפור הרב ביותר ובכך גם תדע לגבי כשרונך...

מהירות נובעת מגנטיקה ואולי זהו מרכיב כושר הגופני הקשה ביותר לשיפור.מה שכן ניתן לשפר הוא טכניקת ריצה ועבודה על תדר צעד ושלל המרכיבים שציינת.יש הבדל בין מהירות לזריזות בהקשר שציינת לקואורדינציה