אימונים

ששלושת האימונים אותו הדבר ...והאם יש נזק בעשיית תרגילים בגב לא ישר לגמרי?

כאשר האימונים זהים לאורך זמן רב לא תהיה התקדמות. אתה אומנם תשמר את מסת השריר הנוכחית אך לא תעלה במסת השריר.
אתה יכול להזיק לגופך במידה ואינך מבצע את התרגילים בטכניקה הנכונה, לגב, למפרקים ולרקמות נוספות.
רצוי מאוד שילד בגילך יקבל הכוונה ממדריך מקצועי.

עומס האימון מורכב מעצימות המאמץ תדירותו ומשכו.
כמובן שיש לקחת בחשבון מנוחה מתאימה, אשר יוצרת מצב אנאבולי בשרירים (בונה) לעומת האימון שהוא קטבולי (מפרק).

שעתיים של אימון הם זמן רב אך במידה והאימון מבוקר ובמידה ואתה אוכל בזמן המתאים את התזונה הנכונה אין כל סכנה.
אני ממליץ לך לאכול משהו קטן כמו תמרים, אגוזים, תפוח, בננה (אחד מהם) תו"כ האימון ע"מ לשמור על כך שהאנרגיה למאמץ תגיע מפירוק מזון ולא מפירוק רקמות בגוף.