סבולת מהירות

המערכת האנאירובית מגיבה במהירות לדרישת אנרגיה הנובעת ממאמץ עצים, ומסוגלת לספק אנרגיה למשך זמן קצר.
בילדים, במיוחד בגילאים צעירים, עיקר הפעילות היום יומית מבוססת על פעילות אנאירובית בעצימות בינונית - גבוהה, הנמשכת זמן קצר.
פעילות אנאירובית קצרה (שניות בודדות) המבוצעת ע"י ילד תתבצע באיכות דומה לזו של המבוגר.
לעומת זאת, יכולת הילד לבצע פעילות אנאירובית ארוכה יותר,ה דורשת הפעלת המערכת הגליקוליטית תהיה נמוכה בהשוואה למבוגר:
לילדים רמה נמוכה של אנזימים אנאירוביים אשר קובעים את קצב פירוק הפחמימות (מהירות דרישת האנרגיה למאמץ) ולכן הם מייצרים פחות לקטט בעקבות מאמץ אנאירובי עצים.
אימון אנאירובי משפר את יכולתם האנאירובית בילדים.
המינון הנכון נקבע באופן הדרגתי בהתאם ליכולת הבסיס של הילד.
אם הכוונה באימון מחזורי לאחר חימום היא באימון מחזורי בחדר כושר התשובה היא כן !
אם התכוונת למשהו אחר אנא פרט.