משקולות

משה שלום,
במידה והגעת למשקל 4 ק"ג באופן הדרגתי והמשקל אינו גורם לך לכאבי שרירים מאוחרים... מותר לך!
במידה והמשקל כבד לך מידי ואינך מבצע את החזרות בטכניקה הנכונה והתזונה שלך אינה מאוזנת יכול להגרם נזק לשלד, לשרירים, לגידים ועוד...

אני מניח שהבטן שלך מרובעת מתחת לשכבת העור! מה שמסתיר את הריבועים זו רקמת שומן.
ניתן להוריד את אחוז השומן בגוף ע"י פעילות אירובית ותזונה דלה בשומן.

חלבונים יש בתזונה הטבעית בכמות מספקת ואף יותר...אין צורך בגילך לקחת תוספי חלבון.

אין בעיה להכנס לחדר כושר לאחר שחייה,ריצה וכו' , רצוי לאכול חטיף בריאות כלשהו בינהם.