אימונים

שלום אני בן 14.5 גובה 167 ס"מ ומתאמן 3 פעמים בשבוע:ראשון שלישי וחמישי.
אני מתאמן בבית.אוכל גם חלבונים אחרי כל אימון(משתדל)
אני עושה כל אימון שבע ורבע- שעה ועשרים דקות.אני עושה שכיבות שמיכה ,מתח,כפיפות בטן,שימוש במשקולת של 10 ק"ג ומכשיר מולטי טריינר (משתמש עד משקולת חמישית).
מתשדל לעשות גם פעם בשבוע ריצה אבל לא תמיד יוצא .אני מפותח מאוד ביחס לילדים בגילי ובביה"ס.
השאלה שלי -אם אני מתאמן במשך למעלה במשנה עם הפסקות של שבוע בערך פעם בכמה חודשים,
אם אני אפסיק שסיבה כלשהי לזמן ארוך השרירים יהפכו לשומן?