תוכנית אימונים לחדר כושר

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • תוכנית אימונים לחדר כושר
    דויד
    28/11/2009

    שלום. אני בן 16.5, ואציתי להתחיל להתאמן בחדר כושר.
    במצב הבריאותי תקין, ויש לי אישור לכל פעילות ללא הגבלת משקל.
    אני חושב שאני נמצא בכושר די טוב .
    האם מישהו יוכל להמליץ לי על תוכנית אימונים (עם דגש על ידיים וחזה עליון)?

    תודה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    תוכנית אימונים לחדר כושר

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תוכנית אימונים

    לוטם דובינסקי
    28/11/2009

    שלום דויד,
    לכל מדריך חדר כושר יש את ההכשרה לתת תוכנית אימונים.
    מומלץ עד מאוד לגשת למדריך ולבקש את הדרכתו, רוב המדריכים יעזרו בכיף ויראו לך כיצד לעבוד בהדרגתיות וכיצד לבצע את התרגילים בעיקר בשלבי האימון הראשונים.
    לכל מתאמן תוכנית אימונים המיועדת לו ע"פ מבנה גופו, כושרו הגופני בהווה וכמובן מטרותיו.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום