אימון בחדר כושר לפני הלימודים

במידה וקמת באזור 8 בבוקר, אכלת ארוחה קלה עם פחמימות פשוטות(דגנים/פרוסה עם דבש ויוגורט עם גרנולה ו/או פרי) והתאמנת באזור 9:15 עד 10:30 ועוד הספקת להתקלח לדעתי זה מתכון נהדר להמשך יום טוב, נסה לשלב עבודה אירובית גם כן לשחרור האנדרופינים במוח שייתנו לך מרץ והרגשה טובה.
כמובן לא לשכוח לאכול מנת חלבון טובה בתוספת פחמימה לאחר האימון למנוע עייפות ושחיקה בהמשך היום
בהצלחה!

מצויין, תשובה ברורה ונכונה.