שאלה

שלום שירי
איך את יודעת שאת לא בכושר ? את מנסה וקשה לך ...
תדעי שאת משפרת את כושרך הגופני כאשר תנסי לבצע ריצה שלא הצלחת בעבר ותעשי זאת בקלות...
אני לא יכול למצוא בשבילך את הזמן... אם קיבלת החלטה להתאמן, את תמצאי את הזמן...קבלי את ההחלטה. ניתן להתאמן בכל מקום - גם אימוני כוח לחיטוב וגם אימונים לכושר גופני אירובי כמו הליכה וריצה. מצאי חברים להתאמן איתם, זה קל להתאמן בקבוצה, אחד נותן מוטיבציה לשני ויש תחושת מחוייבות