ריבועים בבטן עד הקיץ...

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • ריבועים בבטן עד הקיץ...
    אייל;
    26/05/2010

    שלום,
    אני בן 13 גובה 1.66 ושוקל 60 ק"ג... ראיתי המון מדריכים שמסבירים איך לעשות ריבועים בבטן אבל הם מיועדים למבוגרים. רציתי לדעת מה הדרך הכי טובה לעשות ריבועים ולהוריד את הצמיגי... כולל תזונה נכונה ותרגילים מיועדים... אבל שיהיה מיועד לילדים.

    תודה רבה...

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    ריבועים בבטן עד הקיץ...

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • היי אייל

    ניסים שרם
    27/05/2010

    אין תרגילי בטן למבוגרים ותרגילי בטן לילדים !
    ההבדל הוא רק ברמת הקושי מספר הסטים ומספר החזרות.
    בקשר למה שאתה קורא צמיגים צריך לבצע פעילויות ארוביות משמע הליכה ריצה שחייה רכיבת אופניים וכדומה בכדי להוריד את אחוזי השומן המיותרים.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום