שאלה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • שאלה
    דביר אלמסי
    28/05/2010

    הגובה שלי הוא 1.75 ואני שוקל 69 ואני בן 18.5.
    רציתי לדעת אם יש בעיה לעשות ריצה 4 פעמים בשבוע (ריצה ארוכה של כ- 6.5 ק"מ), או שצריך לתת לשריר להיבנות במשך יום נוסף לפחות, ובמקרה זה להוריד ל- 3 פעמים בשבוע?
    כמו כן, אותה סוג שאלה לגבי מוט כיפוף וקפיצה בחבל- האם אפשר להתאמן בהם כל יום?
    תודה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    שאלה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • היי דביר

    ניסים שרם
    30/05/2010

    כן עדיף להוריד ל-3 פעמים בשבוע את הריצה.
    לגבי מוט כיפוף וקפיצה בחבל גם עדיף 3 פעמים בשבוע.
    אף תרגיל או אימון לא יעיל במינון של כול יום. תמיד עדיף יום עבודה יום מנוחה במיוחד בגילאים שלך.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום