קיקבוקסינג עם משקולות

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

קיקבוקסינג עם משקולות
ללא שם
04/06/2010

שלום אני בן 14אני מאוד רוצה שרירים , לשרוף שומן ,ולשפר את הכושר הגופני שלי.
רציתי לשאול:
זה בסדר לעשות אימון קיק בוקסנג במשך 45 דקות ולאחר מכן אימון כוח המשולב עם משקולות לעוד 45 דקות 3 פעמים בשבוע? או הפוך?
אם שתי ההצעות לא טובות תוכל להמליץ לי על משהו אחר?

נב:
יש לי טונוס שרירים נמוך בחגורת הכתפיים
(כשהייתי קטן לא זחלתי)

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
קיקבוקסינג עם משקולות

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
היי נריה
ניסים שרם
05/06/2010

זה זמן ממש ארוך לשני האימונים.
העדפה היא להפריד בימים: יום קיקבוקסיניג יום למחרת אימון כוח.
אבל אם אתה מתעקש בכול זאת לעשות את שניהם באותו היום תוריד מהזמנים של שני האימונים לכיוון חצי שעה לכול אימון כאשר עדיף שתעשה חימום כללי לגוף כמו ריצה קלה של בין 5 ל10 דקות ואז אימון כוח ואחר כך את האימון הקיק בוקסיניג.
ובקשר לשריפת שומן כדאי שתעשה פעילויות ארוביות כמו ריצה שחייה רכיבת אופניים כדורגל כדורסל איזה פעילות שאתה יותר מתחבר.
בהצלחה!!

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום