שאלה

שלום,
אני בן 22,
קראתי על אפשרות לבצע תרגילים באופן של "הדבקת" הבטן לגב. ז"א להכניס את הבטן פנימה ובעצם לקרב אותה לגב מה שמפעיל כמובן את שרירי הבטן.
בעבר כבר תרגלתי הרבה כפיפות בטן ואף פעם לא ראיתי תוצאות. אולי אם הייתי מתרגל רצוף 3 חודשים אז הייתי רואה תוצאות. לא יודע. ז"א יתכן שעד החודש השלישי (למשל) לא הייתי מבחין בשום שינוי ורק בחודש השלישי כן?
בכל מקרה די התייאשתי מכפיפות הבטן ואשמח לקבל חוות דעת לגבי תרגול קירוב הבטן לגב- האם בטווח הארוך תרגול כזה יכול לגרום נזק לאיברים פנימיים? כי הוא הרי מקטין את חלל הבטן ואולי תוך כדי כך לוחץ על האיברים הפנימיים.
תודה מראש