שאלה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • שאלה
    בן 14
    14/08/2010

    אני בן 14 וחצי, גובה 168 ס"מ בערך ומשקל 50 קילו. השאלה שלי היא כמה שעות של כושר גופני בשבוע נחשבות למצוינות בשביל ילד כמוני (במילים אחרות, כמה שעות בשבוע אני צריך להתאמן בכושר גופני מגוון כדי להגיע לכושר המקסימלי שלי).
    אני מתאמן היום בערך 11 שעות בשבוע ואני לא יודע אם זה מספיק או דווקא יותר מדי.
    תודה מראש

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    שאלה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • היי

    ניסים שרם
    17/08/2010

    בממוצע בין 4 ל 6 שעות זה מספיק כמובן שבהם כלול גם פעילות ארובית וגם אנארובית.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • המשך

    בן 14
    20/08/2010

    ואם אני מתאמן 10 שעות בשבוע (אירובי ואנארובי) זה גם בסדר או שכדי להוריד כדי לא לגרום לעומס?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום