שלום

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • שלום
    רון מיזי
    25/08/2010

    אני בן 15 .מתחיל עונת כדורסל. אמרו לי שמאוד חשוב גם אימוני כוח.
    התאמנתי בשנה האחרונה אך באופן אחר בבית,ועם פחות עומס של אימונים.
    יש לי מתח ,ספת כפיפות בטן וסטנדים לשכיבות שמיכה.
    אשמח לתכנית שאוכל לבצע 3 פעמים בשבוע,ללא משקולות,לחיזוק השרירים המיועדים למשחק.
    שלא תעבור את ה45-60 דקות.עליי גם להשקיע בלימודים,ואין באפשרותי לשכור מאמן כושר.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    שלום

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • היי רון

    ניסים שרם
    25/08/2010

    אתה יכול להמשיך לבצע עליות מתח שכיבות שמיכה וכפיפות בטן אלה תרגילים טובים מאוד לשפור הכוח.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום