כאבים בגב

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • כאבים בגב
    מאיר
    21/09/2010

    אני בן 15 וחצי מתאמן שבוע במולטי טריינר 45 דקות ביום (יום כן יום לא)אני מתאמן רגליים ידיים רגליים 20 פעמים 2 סטים המשקל של 10 קילו ו5 קילו ומאז יש לי כאבים בגב כל בוקר
    אם אתה יכול להגיד לי מה הבעיה זה יעזור לי
    תודה מראש!

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    כאבים בגב

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • היי מאיר

    שמואל חגאי
    21/09/2010

    כנראה שיש לך חולשה בזוקפי הגב בגלל פעילות גופנית אירובית רציפה, אני ממליץ לך לחזק את הזוקפים פעמיים בשבוע
    ניתן לחזק את הזוקפים בתרגיל שכיבה על הבטן והרמת הרגליים והידיים כלפיי מעלה שהרגליים והידיים במנח ישר. תעשה את התנועה הזאת ב2 סטים ו 10 חזרות.
    תרגיש טוב...

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום