היי

אני בן 13,משקל-45 גובה-160.
אני מתאמן במשקולות בערך חודשיים.
רציתי לדעת האם אני יכול גם לעשות את האימונים שלי כך שבאימון אחד עובדים על כל קבוצות השרירים(חזה,גו,רגליים,כתפיים,זרועות,דו ראשי) ויום אחר כך מנוחה?
או שאני *חייב* לחלק את זה לשתי אימונים?"
כי אני מעדיף לעשות הכל באימון אחד,כי אין לי ממש זמן ללכת כל יום לחדר כושר ולעשות כל יום אימון שונה..
בתודה,דניאל.