אני מעוניין בתרגילים לניפוח היד

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • אני מעוניין בתרגילים לניפוח היד
    אלון
    14/10/2010

    שלום רציתי שתמליצו לי על תרגילים שעובדים ומנפחים את הידיים
    האמצעים שיש בפניי הם:
    מוט מתח
    משקולות יד
    מקום למקביליות

    בלי חדר כושר... אילו תרגילים אוכל לעשות בשביל לנפח את הידיים?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • אני מעוניין בתרגילים לניפוח היד - תגובה

    שמואל חגאי
    18/10/2010

    היי דוד
    ישנם מספר תרגילים שאת יכול לעשות:
    כפיפת מרפקים בעמידה או ישיבה באמצעות משקוליות באחיזה רגילה או במיד פוזישיין(פטישים)
    עליות מתח באמצעות המוט באחיזה צרה ורחבה (ידיים+גב)

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום