סיבולת לב ריאה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • סיבולת לב ריאה
    מתן
    24/11/2010

    בן 16 וחצי
    אני מעוניין לשפר סיבולת לב ריאה לשיפור ריצת 2000
    שיהיה אימון סיבולת לב ריאה פעם בשבוע (באמצעות ספרינטים [ריצות מהירות] סטים של ריצה מהירה!
    מעוניין באימון של פעם בשבוע בלבד
    כי אני מתאמן בימי שני וחמישי.
    אשמח לקבל תוכנית טובה!

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    סיבולת לב ריאה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • סיבולת לב ריאה - תגובה

    ניסים שרם
    02/12/2010

    עלייך לפרק את המרחק למרחקים קצרים יותר ולא לבצע ריצות מהירות וספרינטים עלייך לרוץ בצורה כזאת שתחלק את המהירויות בצורה הדרגתית מאיטית למהירה יותר וכל פעם תגדיל את המרחק ריצה 500 800 1000 1500 2000

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום