דופק מטרה לילד

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • דופק מטרה לילד
    משה
    18/12/2007

    התחלתי לעשות פעילות רכיבת על אופניים עם בני בן ה-10. קניתי לו שעון למדידת דופק. מה הנוסחה לחישוב דופק המטרה אצל ילדים? תודה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    דופק מטרה לילד

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תשובה.

    יניב מימון
    19/12/2007

    לחישוב דופק מטרה, בגירסה יותר גסה מתבססים על נוסחה של 220 פחות גיל הבן אדם.
    מכוון שמדובר בילד הייתי ממליץ לעבוד בעוצמה של 50%-60% .
    דופק מטרה לילד בגיל 10- 100-120 .
    ככל שמתקדמים באימון ניתן לעלות את הדופק עד 70%-80%.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום