פיתוח שרירים

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • פיתוח שרירים
    דור
    06/03/2011

    אני בן 16.7 גובה 1.80 ומשקל 59. המבנה גוף שלי הוא שאני אוכל ולא משמין. לכן אני רוצה לפתח שרירים ולעלות מסת שריר. השאלה שלי היא : מה כדאי לי לאכול כדי לעלות במשקל וכדי לפתח את הידיים שהם יקבלו צורה והן יהיו שריריות? בנוסף לכך אני מתאמן בריצה וכדורגל ועושה שכיבות שמיכה כפיפות בטן מתח ומשקולות תודה!.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    פיתוח שרירים

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • פיתוח שרירים - תגובה

    יעל קוריצקי
    07/03/2011

    על מנת להעלות את מסת השריר עליך לאכול כמות מספקת של חלבונים התואמת את נתוניך הפיזים וכמות האימונים. מציעה לך לפנות לתזונאי/ת או לפנות בפורום המתמחה בתזונה על מנת לבדוק שאכן אתה צורך כמות מספקת של חלבונים. בנוסף, עבודה נכונה עם המשקולות שתואמת את גילך בהחלט יכולה לשפר את מראה הידים. בהצלחה!

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום