שלום

?

לפי מה שקראתי לא נראה שישנה פגיעה מה שאני לא יודע זה אך אתה מבצע את התרגילים האם תנוחת הגוף נכונה האם אתה מבצע מתיחות כמו שצריך האם אתה אוכל כמו שצריך האם אתה ישן כמו שצריך

קודם כל תודה על התשובה .
התרגילים מתבצעים רגיל..שכיבות סמיכה ידיים רוחב כתפיים ראש ישר קדימה,מתח כרגיל..כל השאר איזה תרגיל יכול להתבצע שלא כשורה?ולמדתי מאח שבחדר כושר כיצד לבצעם. מתיחות:מבצע מתיחות קלות בהתחלה,ובסוף יותר ארוכות.. שורה של מתיחות שלמדתי בכדורסל. לגבי תזונה,אני מאוד שומר ומקפיד.לא אוכל ג'אנק פוד-מידי פעם פיצה,כמעט ולא אוכל מטוגן גם אם מכינים אני לא אוכל..רק אם יש דברים שלא ידעתי שטיגנו אז אני אוכל. אוכל פחממות לפני אימון ולאחריו חלבונים(טונה בשמן) בבוקר באופן קבוע אוכל דגנים בבית ובביה"ס סנדוויצ'ים רגילים כל 3 שעות בערך,כך גם בהמשך היום. . קולה אני לא שותה,בעיקר מים ואולי מיצים כמו מנגו תפוזים וכו'. שינה- בזמן לימודים- 6 שעות,אולי 6 וחצי לפעמים יותר. בחופש-קצת יותר,למרות שאני משתדל לנצל את החופש לקום מוקדם יותר בכדי לנצל את הזמן לאימון נוסף או לימודים נוספים שצריך לעשות בבית.. מה דעתך ?

?

קודם כל כל הכבוד על הרוח הספורטיבית אכן לא מובן מאליו וזה יפה מאד לראות נער בגילך ששומר על הרגלי תזונה טובים ובריאים ועל כושר טוב. כמו שניסים כבר כתב לא ניתן לבחון את אופן ביצוע התרגילים דרך המחשב ולכן קשה להעריך אם אופי האימון, עומס האימון ואופן ביצוע התרגילים הואבאופן המתאים לגילך ולנתוניך הפיזים. אני אישית לא חושבת שהגדילה שלך נפדעה כתוצאה מהאימונים אך ממליצה לך כמובן להתייעץ עם רופא המתמחה בתחום הזה. בהצלחה!

אז השאלה שלי היא כזו. האם יש סיכוי שלאור ביצוע לא נכון של תרגילים של חיזוק שרירים תהא פגיעה בגובה?
התרגילים המתבצעים הם: מתח [שני סוגים-גב יד לכיוון הפנים וכף יד לכיוון הפנים],שכיבות סמיכה רוחב כתפיים או רוחב החזה,זוקפי גו[לגב התחתון],על מדרגה לחיזוק שרירי הרגליים[על העקב או על קצות האצבעות לחיזוק השוק הקדמי או התאומים], סופר סט-מתח לחיזוק הדו ראשי ושכיבות סמיכה יהלום או ג'קסונים,כרית יציבות לחיזוק הקרסוליים וכפיפות בטן[יש המון סוגים,אני מגוון].
כמובן שבהתחלה חימום ומתיחות ובסוף שוב מתיחות

לא מאמינה שיש קשר