צריך עזרה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • צריך עזרה
    יהודה
    29/04/2011

    אני בן 16 ונמוך לגילי(1.56) אפילו שגבהתי בזמן האחרון.
    אני עושה כל יום 50 שכיבות סמיכה, 40 כפיפות בטן ו15 מטח
    האם אני יכול להתחיל להרים משקולות ובאיזה משקל?
    תודה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    צריך עזרה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • צריך עזרה - תגובה

    יעל קוריצקי
    30/04/2011

    הייתי מתחילה לעבוד עם משקולות של 2-3 ק"ג עם דגש על מס' חזרות גבוה
    (12-15) בעומסים נמוכים.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום