מתבגר והרמת משקולות

ממליצה לך לפנות לדיאטנית המתמחה בילדים על מנת לבנות לו תפריט דיאטה כך שיעלה במשקל. (בכל אופן אם את טוענת שהוא אוכל יפה יחסית עדיף משקל נמוך מאשר משקל עודף). לגבי משקולת של חמישה ק"ג לטעמי משקל מעט גבוה עבורו אפשר לעבוד עם משקלים נמוכים יותר ויותר חזרות. במידה והוא מתאמן בבית ממליצה לך להזמין עבורו מאמן אישי גם אם זה רק לפגישה אחת על מנת שיבנה לו תכנית עבודה התואמת את גילו ומבנה גופו.

תודה על התשובה. עם זאת, עדיין לא ברור לי, אם יש אמת בתפישה שלפיה הרמת משקולות בגיל זה עלולה לבלום את הצמיחה לגובה.
שאלה שניה: האם לנער כל כך רזה מותר וכדאי בכלל לעסוק בכושר גופני?

לכל אדם בכל גיל ומבנה גוף בריא ומומלץ לבצע פעילות גופנית. הרמת משקולות אינה פוגעת בגדילה אך כמובן חשוב לשים לב שהיא מתבצעת בעומסים התואמים את גיל הנער ואופן ביצוע התרגילים הוא נכון.