שאלה בקשר לתקופת חיטוב ומאסה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • שאלה בקשר לתקופת חיטוב ומאסה
    אלון
    28/05/2011

    הבנתי שבשביל לחטב את הגוף בצורה נכונה צריך קודם כל לעשות תקופת מאסה.. שבה אוכלים יותר ומתנפחים יותר ורק לאחר התקופה הזאת עושים חיטוב ומורידים את כל אחוזי השומן כדי שהשרירים מתקופת המאסה יבלטו
    זה נכון?

    ואם כן הגובה שלי 173 ואני שוקל 65 מבנה גוף קצת רזה אבל יש שרירים ויש אפילו כרס קטנה...
    אני מתאמן 4 פעמים בשבוע

    אני צריך לעשות מאסה ? ואם כן לכמה קילו לעלות?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • אפשר תשובה

    אלון
    30/05/2011

    אפשר תשובה?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שאלה בקשר לתקופת חיטוב ומאסה - תגובה

    ניסים שרם
    03/06/2011

    אני לא יודע איפה שמעת את זה אבל זה ממש לא נכון.
    בשביל לחטב את הגוף עלייך לעבור תקופת סבולת שריר 15 חזרות 2 סטים לכול קבוצת שרירים ולאחר שהגוף מוכן לעבור לחיטוב שזה 10 12 חזרות בין 2 ל-3 סטים לכול קבוצת שרירים.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום