אני בן 16 וחצי ומתאמן במולטי טריינר

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • אני בן 16 וחצי ומתאמן במולטי טריינר
    מאיר
    01/06/2011

    דבר ראשון שמתי לב שהחזה שלי צד שמאל יותר גדול מצד ימין
    זה אמור להיות ככה?
    דבר שני איך אני מנפח שרירים?
    תודה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • אני בן 16 וחצי ומתאמן במולטי טריינר - תגובה

    ניסים שרם
    03/06/2011

    לא זה לא אמור להיות ככה.
    ניפוח שרירים זה ממש לא לגילך אתה יכול לעבוד על סבולת שרירי 15 20 חזרות ולאחר תקופת הסתגלות לעבור לחיטוב 10 12 חזרות בין 2 ל4 סטים לכל קבוצת שרירים.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום