ספורט ללא תוצאה

יש פעמים (מעטות) שקורה שאני אוכלת כארוחת צהריים סלט פירות גדול- ככה שזה משביע (אם המידע הזה עוזר..)

נטע שלום,
אכילת פירות מאד מטעה שכן מצד אחד זה נחשב מאד בריא אך מנגד יש בפירות כמות קלוריות די גבוהה. יש לשים לב גם אילו פירות את אוכלת כי למשל בענבים/אבטיח וכדומה יש המון סוכר לעיתים יותר ממתק ולכן הייתי ממליצה לך להגביל את כמות אכילת הפירות ל2-3 פירות ביום ולשים לב שזה יהיה תפוח או אגס.
ציינת שאינך אוכלת "שטויות " וזה מבורך אך לא ציינת מה את כן אוכלת ואילו כמויות , צריך לשים לב שאת אוכלת מכל אבות המזון ולא מפריזה בכמות הפחמימות.
אכילה נכונה ופעילות גופנית הם המתכון הבטוח לירידה במשקל. בהצלחה!