קיץ 11'

סיכון לפגיעה בגדילה אין.
אבל עומס על הגוף יש תנסה לראות אם אתה יכול להוריד את מינוני האימון.

יש לי כושר של ילד,השאלה אם אוכל גם לשחקן שהוא שפר את הכושר הגופני תוך כדי?
אם אני מבצע אימון כל יום,ואף 2 ביום, מה צריך?נגיד 8 שעות שינה בלילה? מתיחות טובות לאחר כל אימון? והמינונים,אני קבעתי לעצמי..זה סוג של חלום בשבילי,ואם אני רוצה לשתפר ממש,צריך לעבוד הרבה וקשה.וזה כולל 14 ימי מנוחה של טיול משפחתי בקיץ..