פוסט טראומה

שלום רב.
הסיפור שלי ישמע קצת מוזר אבל אני מבולבל ומפוחד.
כב תקופה של כמעט חודש אני לא ישן בלילות אלא מסתובב למטה ..משלים שעות שינה בצהריים.
אתמול הבאתי 3 גורי חתולים הביתה בלילה הבעיה התחילה כשהגורים התחילו לילל כל כך חזק באמצע הלילה שנבהלתי ומיהרתי להוריד אותם למטה .
הרגשתי פחד והזעתי באותו רגע שהם יללו עד לרגע שבוא הורדתי אותם.
היום שאני כותב את ההודעה זה יום אחרי יש לי תחושה מאוד מאוד מוזרה בבטן כאלו תחושת פחד שלא עוזבת משהו כמו תחושת הפחד באותו רגע רק בעוצמה פחות חזקה והכי מבהיל שקמתי באמצע שינה מזיע כאלו חוויתי תרגע הזה שוב רק בלי מחשבה עליו.
אני מאוד מבוהל מה אתה ממליץ לעשות?
אני יציין שאני בן 17.5.
תודה.