פעילות גופנית לפיברומיאלגיה

שרון שלום,
הפעילות הגופנית המומלצת בפיברומיאלגיה היא פעילות אירובית מתונה וסדירה. הליכה ברגל היא הדוגמא הטובה ביותר לסוג זה של פעילות והיא גם סוג פעילות שקל להתמיד בו, כיוון שהוא אינו דורש התארגנות מיוחדת, נסיעות לבריכה, שימוש במכשירים וכו'. ניתן לשלב בנוסף כל סוג של פעילות אירובית שאת נהנית ממנה ומרגישה שאת יכולה להתמיד בה לרבות שחייה, רכיבה על אופניים, ריקודי עם, וגם פילאטיס.
פיברומיאלגיה משולבת בחלק מהמקרים יחד עם בעיות נפשיות (דיכאון חרדה וכו) בעוד שאצל חולים אחרים - אין כל סימן לבעייה נפשית. הבעיות הנפשיות עלולות להיות מושפעות בהסימפטומים הגופניים, כיוון שחולות הסובלות מכאבים כרוניים ועייפות תמידית נוטות לפתח גם מידה של תסכול, בידוד ודכדוך, אך גם להשפיע לרעה על המצב הגופני. בסופו של דבר יש קשרים הדוקים בין הגוף והנפש (מה שנכון כמובן לא רק בפיברומיאלגיה אלא גם במחלות אחרות).
כאשר קיימות בעיות נפשיות יש מקום להיעזר באנשי מקצוע מתאימים (פסיכולוג או פסיכיאטר) במקביל לטיפול באספקט הגופני המרכזי - ריגוש היתר של מערכת העצבים לכאב. יחד עם זאת בפבירומיאלגיה עצמה צריך לטפל איש מקצוע הבקי בתחום ויכול לבצע את האבחנה המבדלת בין מצב זה לבין מחלות אחרות הגורמות לכאב כרוני (למשל, דלקות מפרקים) וכיום מקובל שהמומחה המתאים לתחום זה הוא ראומטולוג.
עוד יש לציין שהיחס המעליב ומזלזל שאת מתארת אכן נובע ממודעות נמוכה לאופי הבעייה, אבל אני מקווה שבעייה זו תלך ותצטמצם בהדרגה, ככל שהמודעות תגבר.