כאבים בירך האחורי בזמן מתיחה

שלום רב יש לי שאלה ואשמח להענות
אני עוסק בקראטה ועושה מלא מתיחות לפני 3 חודשים התפתח לי ככל הנראה קרע מתוצאה של המתיחות (ההסבר הכי הגיוני) באזור ההמסטרינג כשמתחתי יותר מדיי חזרו לי הכאבים חזרה . הלכתי לאורטופד שלח אותי לעל קול רקמות רכות יצא לי פענוח של פישוק בסיבי השריר חשד לקרע חלקי בשלבי התארגנות . באתי לאורטופד בכלל לא בדק אותי פיזית ואמר שאני יכול להמשיך להתאמן רגיל ולהמשיך עם המתיחות גם שיזרזו את ההחלמה בהמסטרינג. אמר לי שזה יעבור לי בעוד 3-4 חודשים .
1.באמת מתיחות יכולות לעזור לי .
2.האם יש חשד לסרקומה או גידול ?