פיברומיאלגיה לפרקים

שלום
לפני כשנה אובחנתי עם פיברומיאלגיה בעקבות כאבים נודדים בכל הגוף. כמה חודשים לפני אובחנתי עם השימוטו. האם יש קשר בין השניים? לגבי הפיברו- יש תקופות בהן אין לי כאבים בכלל לפעמים כאבים נקודתיים (במקום אחד) ולפעמים כל הגוף כואב וחלש. לא הצלחתי להבין האם יש טריגרים לכל תקופה. האם זה הגיוני שהסימפטומים לא קבועים? וכיצד ניתן להאריך את התקופות הטובות? כרגע לא מטופלת תרופתית לא בפיברו ולא בהשימוטו אך הבלוטה מאוזנת. בבקשה עזרה- בתקופות הקשות אני ממש בחרדה ודיכאון