ויטמינים בהריון

שלום רב!
אני בשבוע 10 ונוטלת ויטמינים מזה שלושה שבועות.
לא קיבלתי המלצת רופא מכיוון שהרופא שלי לא מתלהב מדי מויטמינים.
הויטמינים שאני לוקחת הם מוטי ויטמין לנשים הרות ומניקות של חברת סולגאר,אני לוקחת מזה רק כדור אחד מכיוון שחוששת מויטמין A שנמצא בכדור.
ואת האומגה 3 בשם 9 חודשים שמיועד לנשים בהריון.(מכיל מינון מספק של חוומצה פולית)את זה אני לוקחת כדור ליום.
השאלה שלי האם שני תוספי מזון אלה מספיקים או ישנם דברים שיכולים להועיל ולחזק את התפתחות העובר?
האם כדור אחד של פרנטל נשים הרות מספיק על מנת לקבל את כל הרכיבים הרצויים או שצריך להכפיל את הכמות,למרות הויטמין A שאומרים כי הוא מסוכן....?
אשמח לעזרה ויעוץ .תודה מראש