בצקות

שלום לך לורה

עקב עלייה בנפח הדם במהלך ההריון , גדלה כמות המים שמכילים התאים, תופעה זאת בולטת במיוחד בטרימסטר השלישי. כשנפח הדם נמצא בשיאו.

חשוב מאוד בכל הזדמנות להניח את הרגליים על משטח מוגבה.
זאת על מנת להעזר בכוח המשיכה. בעת העמידה דרוש מאמץ גדול יותר להנעת נפח הדם הגדול אל הלב וממנו.

לצמצם למינימום את צריכת המלח, אבקת המרק, רוטב סויה. אין צורך להמנע לחלוטין אבל לשים לב לכמויות. המנעי מהמלחה עודפת. מרביתנו צורכים כמויות מלח ונתרן גדולות ומיותרות, הרבה מעבר למה שגופנו זקוק לו.
שימי לב למזון מעושן ומשומר, ירקות כבושים, קרקרים מלוחים, וחטיפים

נסי לעשות זאת. אם כל זה לא עוזר ניתן לסייע גם בדיקור.

המשך הריון בריא וקל

היי לורה, טיפים נוספים להקלה על בצקות הרגליים:
1 אחרי מקלחות חמות לעשות שטיפה של מים קרים לרגליים
לכי לישון כשהרגליים מורמות על כריות
2. יש להימנע מלהימצא לאורך זמן במצב עמידה. בזמן מנוחה כדאי להניח את הרגליים על מסעד שהוא הגבוה מגובה הברכיים ולהקפיד על פעילות מוגברת של כפות הרגליים כדי לעורר בחזרה ניקוז נוזלים.
3. מומלץ לצרוך מזונות שמכילים אשלגן כמו אכילת פירות וירקות תסייע לגוף לאזן את הנוזלים ולהפריש עודפי נוזלים מחוץ לגוף.
4. נשים אשר מעלות משקל רב בהריון עלולות לפתח בצקת הרבה יותר מאשר נשים אשר שמרו על קצב עלייה במשקל תקין.
5. יש לנעול נעליים נוחות
6. להימנע מלבישת בגדים קטנים או לוחצים.
7. יש להקפיד לשתות כ- 6 כוסות מים ביום
8. ניתן לשלב בתזונה מזונות משתנים (כגון פטרוזיליה וסלרי )
בהצלחה :)

הבצקת תחלוף מעצמה בשבועות שלאחר ההריון. אצל חלק מהנשים היא תחליף ממש ימים ספורים לאחר הלידה ואצל חלקן היא תחלוף רק לאחר מספר שבועות.

הי,
מהנסיון שלי בתור מטפל וואטסו והידרותרפיה - יש יתרון לשהיה ותנועה במים . המים מאפשרים תנועה רכה והרמומונית ובנוסף הלחץ ההידרוסטטי של המים עוזר במיקרים של בצקות.
מה יכול לעזור?
1. הליכה במים
2. התעמלות במים
3. שחיה
4. טיפולי וואטסו

תודה אורי