בחילות בוקר

היי דנה, ניתן ללעוס שורש ג'ינג'ר או לקנות ג'ינג'ר מופחת סוכר אורגני. יש לוותר על מזונות מטוגנים ומתובלים. מומלץ לאכול ארוחות קטנות ולהתחיל את הבוקר עם פחמימה כמו צנים או קרקר מקמח כוסמין. להוריד בשר בקר מהתפריט ולעבור לגבינות עזים.

יום טוב

שלום לך דנה

באופן כללי חשוב לדעת כי אצל מרבית הנשים ההרות עד שבוע 14 הבחילות נוטות לדעוך. אני מאחלת לך שגם אצלך הדבר יקרה בקרוב.

בנוסף לעצות של רומי עוד מספר הצעות שאני מקווה שיעזרו לך:

שקדים לבנים (שקדים קלופים) יכולים מאוד להועיל למצב של בחילות הריון. פשוט לאכול אותם בין הארוחות. מטופלות רבות שלי השתמשו בטיפ הזה ודיווחו על הקלה משמעותית.

חשוב ביותר להקפיד על ארוחות קטנות מאוד וסדירות. מצב של רעב ואפילו קל מאוד מעצים את הבחילות. בעצם נוצר "מעגל רשע" של אכילה בשעות לא מסודרות וארוחות רחוקות מידי (יותר מ 3 שעות במקרה של בחילות הריון ) - בחילה - ארוחה - הבחילה מתעצמת...

נסי להמנע לגמרי מקפאין, מוצרי חלב , פחמימות פשוטות ואוכל כבד ומטוגן כיוון שאלו מחלישים את הספינקטרים שבין הקיבה לוושט (השסתומים).
כפי שרומי ציינה פחמימות הם פתרון מצויין בשלב זה. כמובן שבדגש על פחמימות מורכבות.
צנימים הם גם פתרון מצויין.

המנעי משתייה בזמן האוכל ושתי בגמיעות קטנות במשך היום (חשוב שתשתי לפחות 8 כוסות מים ואפילו יותר בקיץ הישראלי).



נשים הסובלות ממצבים קשים של בחילות בהריון Hyperemesis Gravidarum יכולות לפנות לטיפול ברפואה סינית, דיקור יכול מאוד לעזור אפילו במקרים קשים ביותר של בחילות.

המשך הריון בריא וקל