אשמח לעזרה לגביי ויטמנים בהריון!

שלום נגה

לא רשמת מהי רמת ההמוגלובין והפרטין שלך (מחסני ברזל).
יש כמובן להתייחס גם לתזונה שלך, אולי אינך צורכת מספיק. אולי יש חסך תזונתי.
אבל גם אם לוקחים כמות ברזל גבוהה יותר הדבר בכל מקרה אינו מבטיח ספיגה . על ספיגה ניתן להסיק באמצעות תשאול אצל מטפל : אופי היציאות, כאבים / אי נוחות במערכת העיכול (כמובן הבדיקות) ועוד.
על מנת להתיחס באופן מדויק לתזונה + ספיגה כדי מאוד לפנות למטפל.
מטפל יוכל להנחות אותך לגבי מזונות שיש בהם ברזל וכן לגבי דרכים יעילות לחזק ולשפר את ההטמעה והספיגה.
לגבי B12- אם חסר אז כמובן שמומלץ לקחת . אין בעיה בלצרוך פרנטל לצד B 12/
לגבי חומצה פולית - כמו לגבי הברזל - השאלה היא כמובן שאלת ספיגה.
אצל נשים שסופגות, הכמות שנמצאת באומגה 3 אמורה להספיק.
אבל ישנן נשים שההמלצה של הרופא היא לתת להן מגה דוזות של חומצה פולית בגלל בעיות קרישה, או עוברים לא תקינים בעברן (אני מניחה שאצלך אין בעיות כאלו???)
כפי שציינת את נוטלת גם שמן דגים - ואכן ההמלצה בעשור האחרון היא להוסיף גם שמן דגים בזמן ההריון - לצורך התפתחות תקינה של מערכת העצבים של התינוק.

אין בעיה לצרוך את כל התוספים שאת לוקחת.
אבל בהחלט ממליצה לפנות למטפל לצורך התאמה מדוייקת של תוספים + שיפור ספיגה.

כמובן לפנות למטפל שהתמחה בטיפול בנשים הרות.

המשך הריון בריא וקל

היי נוגה, ויטמין סי עוזר לספיגת הברזל והאלספה אינה מפריעה לספיגת הברזל או ויטמין סי.
במקום בי12 בנפרד הייתי ממליצה לך על בי קומפלקס שכולל את בי 12 משום שאין לך מחסור בבי 12 ועודף ממנו יגרום לכאבי שרירים, לכן רצוי לקחת אותו במינון נמוך יחד עם כל הבי שעושים טוב לגוף (בי קומפלקס כולל חומצה פולית)
מבחינת זמנים צהרים וערב או בוקר וערב הם זמנים תקינים.
לדעתי מינון הברזל , ויטמין סי והאלספה הם תקינים חוץ מהבי 12.
הריון קל :)