עצירות

שלום ורד
לאחר הלידה התחילו לי טחורים וגם פיסורה. דבר ממנו לא סבלתי לפני ההיריון וגם לא במהלך ההיריון. והנה עכשיו לאחר הלידה התחילו לי הבעיות הללו ואני ממש כואבת ודואבת. לפני הלידה היו לי שתי יציאות ביום והן היו רכות ואילו עכשיו אני פוחדת מיציאות והן גם לא הכי רכות.
נא אמרי לי איך ניתן לגרום ליציאות קלות
האם עגבניה/בננה/תות יכולים לעשות בעיות?
ממה כדאי להמנע ומה כן כדאי לאכול ליציאה רכה ושיחד עם זאת לא יפגום בהנקה

תודה מראש על עזרתך הרבה כמו תמיד