ויטמינים החל משבוע 12

שלום יערה

מזל טוב !
שלום..

אז מה כן מומלץ הכרחי וחשוב?
אומגה 3/ ברזל/ ויטמין די/ מגנזיום/ סידן?


מולטי ויטמין בד"כ ניתן לכל הנשים ההרות - אינו מחליף תוספים ספציפיים דוגמת - ברזל, אומגה 3 וכו'.

ברזל - רק על פי בדיקות דם - רמת המוגלובין, פריטין.

מגנזיום - אם יש התכווצויות שרירים.
ויטמין D - על פי בדיקות דם.


חשוב לציין שמאז ההריון אין חשק כלל לבשר. בעיקר גבינות

אני מתאימה את תזונת האשה ההרה על פי סוג הדם שלה. לנשים מסוג דם O למשל - ממש מומלץ להמנע מחלב פרה ומוצריו.

גבינות יכולות להיות מאוד בעייתיות
כדאי להתאים תפריט מדויק על פי אבחנת מטפל.

גבינות (בעיקר אלו המיוצרות מחלב פרה הן מאוד בעייתיות - תוספת נאה של הורמונים + אנטיביוטיקה לגופך... ולגוף העובר.

אם כבר גבינות - אז עדיף עיזים / כבשים - ואורגני.

אשמח לסייע לך בבניית תפריט מתאים להריון שיועיל לך ולעובר

המשך הריון בריא קול

אני רגישה לקור יותר מאנשים אחרים. ומאז שאני בהריון אני עוד יותר רגישה לקור. מה ניתן לעשות..זה קצת מתסכל. לא חסר ברזל.. ההמוגלובין בסדר..

שלום יערה

קשה לי לדעת מהי הסיבה ללא פגישה עימך ובדיקות מלאות.
האם גם בלוטת התריס תקינה?

תלוי כמובן במשקל גוף
קונסטיטוציה
סוג תזונה.... ציינת שאת אוהבת גבינות. גבינות ומוצרי חלב הם מוצרים יינים = מקררים

אבל כמובן שחשוב לפגוש אותך על מנת לאבחן במדויק ולטפל

המשך הריון בריא וקל