שלום

שלום לך

בהריון חשוב מאוד לשתות כמות מספקת של מים.
המים משמשים בכל התהליכים המתרחשים בגוף:
בתאים, בסביבה הבין תאית, וכמובן בדם.
את מאבדת מים בשתן, זיעה, נשימה וצואה. חייבת להחזיר לעצמך את כל מה שאיבדת.
צריכה לא מועטת של מים עלולה לגרום לצירים מוקדמים.
בזמן הריון נפח הדם שלך גדול יותר, מי השפיר מתחלפים כל הזמן...
השתדלי להגיע לשתיה של 3.5 - 4 ליטר ביום של נוזלים , עדיף מים !

הכי פשוט כדי לדעת כמה את שותה ולהבטיח שאת שותה כמות מספקת - לקחת בקבוק ליטר וחצי ולמלא אותו -
לוודא שאת שותה לפחות 2 כאלו ביום.
גם בסתיו ובחורף אנחנו זקוקים למים.

המשך הריון בריא וקל