תוספות

זה תלוי במצבך.
אומגה 3, לתחושתי, כמעט כל האנשים צריכים. על אחת כמה וכמה נשים בגיל הפריון.
זה התוסף היחיד שהייתי נותנת כמעט לכולם, כי אין לנו מספיק ממנו במזון והוא חשוב לכ"כ הרבה דברים.
שאר הדברים בהחלט תלויי מצב.

לגבי ההמוגלובין שלך- הייתי מנסה להעלות את רמתו קודם כל בעזרת המזון. הוא אמנם מעט נמוך, אבל לא יותר מדיי נמוך. מאמינה שתוכלי לעשות זאת אם תתכוונני למזונות המתאימים. יש מאמר שלי בנושא עם פרוט מזונות, חפשי אותו (אם עוד לא קראת).
רק במקרה בו את לא מצליחה מסיבה כלשהי, כדאי לברר מדוע ואז אולי להתערב עם איזשהו תוסף עדין. ברוב המקרים אין צורך בזה.