כאבים במפרקים

שלום גבע

יתכן כי הבעיה ממנה את סובלת נובעת מבצקות.
בצקת בקרסוליים או ברגליים עלולה להוות בעיה בחדשי הריון האחרונים, זו באה לידי ביטוי בנפיחות קלה בקרסוליים לאחר עמידה ממושכת או בסוף היום.

בנוסף גורמת הבצקת לתסמונת התעלה הקרפלית - במפרק כף היד.
המאופיינת בתחושת נימול והרדמות של הבוהן, האצבע המורה, האמה והקמיצה. התופעה שכיחה ביותר לקראת סוף ההריון ונובעת מבצקת של הידיים. תחושת הנימול, הדגדוג או אפילו הצריבה נובעים כתוצאה מלחץ על העצב המדיאני העובר דרך התעלה הקרפלית במפרק. לעיתים התופעה חמורה כל כך עד כי היא פוגעת בתפקוד יומיומי: צחצוח שיניים, הרמת ספל, הברשת שיער ואף פוגעת בשינה וגורמת להתעוררויות כתוצאה מכאבים חדים .

טיפולים אפשריים:

א. דיקור בשילוב אלקטרו אקופונקטורה.

ב. מריחת משחה הומאופטית (דוגמת טראומיל) כ- 5 פעמים ביום.

ג. על מפרק כף היד - חבישה של סד אורתופדי מתאים - בהמלצת אורתופד .

. בחלק מן המקרים בצקת תסביר את התלונה, בשל הלחץ על העצבים.

לגבי הרגליים:
ד. עיסוי הרגליים בשמן גרניום יביא להקלה משמעותית.
יש למרוח שמן על הרגליים בתנועות ארוכות וחלקות, תמיד מן הקרסול אל הירכיים. תנוחה מומלצת להקלה היא הבאת כפות הרגליים למצב בו הן גבוהות יותר מהראש, זוהי תרופה קלאסית המסייעת גם בכאבי גב. הימנעות מצריכת מלח ותה חזק ושתיית מים מזוככים בלבד יפחיתו גם הן את הנפיחות.

התופעה נעלמת מאליה לאחר הלידה , עם העלמות הבצקות.

חשוב כי תמנעי ממזון המכיל:

מלח (המכיל נתרן), כדי לא להחמיר את צבירת הנוזלים.

מזונות המכילים מונוסודיום גלוטמט (מצוי בכמות גדולה במזון מסוג טייק אווי סיני ובאוכל יפני). המונוסודיום גורם לבעיות ספיגה של B6.

אצל חלק מן האנשים מזונות דוגמת: תפוזים, עגבניות וחיטה מגבירים את עוצמת הבעיה.

אכלי מזון עתיר ב- B6 : בשר רזה, ירקות ירוקים ועליים, דגנים, אגוזי ברזיל (לא קלויים) ואגוזי מלך, פירות יבשים וטריים.

הרבי באורז מלא, שעועית, עדשים, פסטה מקמח מלא ולחמים מלאים.

צרכי זרעי פשתן - עשירים באומגה 6

אומגה 3 - כתוסף, היא בעלת סגולה להוריד נטיה לדלקות בגוף (אני לא ממליצה דווקא על דגים כי באירופה לפחות ממליצים לנשים בהריון וילדים לא לאכול דגי ים צפוני יותר מאחת לחודש- בגלל תכולת הכספית והמתכות הכבדות.
תה ירוק - כאנטי אוקסידנט.
ניתן למרוח מקומית- ג'ל גלוקוזאמין- להשיג ברשתות הפארם. עוזר בהורדת הדלקת.
רק כמה מילות אזהרה:

שימי לב- אם מופיע כאב גב בשוק - ואז חשוב לשלול מצב של טרומבוזה DVT - פקקת ורידים. בזמן הריון קיים סיכון גבוה יחסית לתופעה זו שמחייבת התערבות רפואית דחופה. במצב כזה הרגל תהיה נפוחה ורגישה למגע , יהיה כאב בשוק כשהרגל בפלקס כלפי הגוף. במצב זה אסור לבצע עיסוי או לחמם את המקום כדי למנוע מצב של הגעת התסחיף לריאות.

המשך הריון קל ולידה קלה
שנה טובה

מיכל שלזינגר

תודה רבה על התשובה המפורטת, אני מרגישה את הכאב ברגליים כאילו נתפסו קצת השרירים,כואב בלחיצה ולא רואה בצקות. גם הכאב ביד הוא כאילו קיבלתי מכה (שלא זכורה לי) וזה בצד החיצוני (לא של כף היד) כואב בלחיצה בגיד שמתחבר לאצבע הרביעית דוקא קרוב לתחילת האצבעות וקצת נפוח. בקשר לתזונה אני אוכלת ממש טוב (יחסית) ללא מונסדיום וגם ללא חיטה והמזונות שהזכרת. אשמח לדעת אם יש עוד רעיונות או פשוט לתת לזה לעבור. בלי לפחד שהולכות ליפול לי השיניים.. בקשר למשחה -יש לי משהו דומה מהודו-לא הומאופתי לשרירים ועצמות-מאד מחמם-יכול להזיק? וחוצמזה קניתי אתמול פרה נטל ואני אתחיל להקפיד בעזרת השם שלא יחסר כלום.. תודה מראש על התשובות

מה שאת מתארת נובע בד"כ מחוסר איזון מינרלים. קורה בעיקר בשליש השני והשלישי להריון.
אצל נשים רבות זה קורה דווקא בשעות הלילה.
כאשר זה קורה רצוי לקום ולדרוך על הרגל הכואבת. כואב....אבל עוזר. עיסוי המקום הכואב, ישור הרגל וכיפוף כף הרגל כלפי מעלה - עשויים לעזור. הכאב החד יחלוף תוך מספר דקות אבל יותיר כאב עמום.
אחת ההשערות היא שחסרים מינלרים : מגנזיום (פרה נטאל יכול לסייע)

ויש הטוענים כי העווית נגרמת עקב עודף זרחן וחסר סידן בגוף. ניתן להתייעץ עם הרופא ואם מדובר אכן בהתכווצות שרירים , תוכלי ליטול תוסף סידן. תוספת סידן בכמות מספקת יכולה לפתור את הבעיה תוך שבוע.

בכל מקרה חלק מן ההמלצות שכבר נתתי לך עדיין מתאים גם במקרה זה.

לגבי היד- נסי משחת טראומיל / ג'ל גלוקוזאמין.

המשך הריון קל

מיכל שלזינגר

תודה על התשובות, ליתר דיוק - אין ממש עווית אלא כמו התכווצות שרירים נקודתית ותמידית שמורגשת שאני מסובבת את כף הרגל. אני אנסה את המשחה . שוב תודה על התשובות שתהיה כתיבה וחתימה טובה לשנה טובה ומתוקה לך ולמשפחתך ולכל מי ששותף בפורום ישר כוח