שאלה

הפחתת מתחים זה משהו שכדאי להכניס לרוטינה היומיומית.
אפשר להעזר בטכניקות מעולם המדיטציה, הרפיה, דמיון מודרך יכול לסייע רבות, כמו גם טכניקת NLP.
אין ספק שעבודה עם הגוף טובה גם היא לשחרור מתחים, גם אם מדובר בפעילות גופנית קבועה.
טיפולים אישיי כמו טתא הילינג וכד' עשויים לעזור גם הם.

בהצלחה!

שלום לך אבי
ניתן ללמוד שיטה טובה לניהול לחצים כמו ביופידבק. כפי שורד ציינה אפילו פעילות גופנית על בסיס קבוע מאוד מרגיעה את הגוף. כמובן שקיימות שיטות נפלאות: מדיטציה, יוגה , טאי צ'י וכו'.
בהומוטוקסיקולוגיה יש חומרים שנית לקחת על בסיס תכוף יותר בתקופות לחץ, גם ברפואה הסינית יש טיפולים בצמחים + שילוב של דיקור שניתן להשתמש בהם בתקופות לחוצות.
אבל כפי שציינתי בהתחלה רצוי מאוד ללמוד שיטה טובה להרגעה.
ניתן גם לפנות לתחום הפסיכולוגיה - לטיפול קוגנטיבי שנחשב לטיפול קצר יחסית והתוצאות יכולות להיות משביעות רצון.
שילוב שיטות תמיד מניב תוצאות מצוינות.

בריאות שלמה
שנה רגועה ונינוחה

מיכל שלזינגר