אי סבילות ללקטוז

ניסיתי לענות לפני כמה ימים, אולם כפי הנראה הייתה לי תקלה במחשב ולא הצלחתי.

מצרפת לך פה מאמר שלי:
על סידן ומזונות המכילים אותו
http://www.beok.co.il/SelectedArticle.aspx?ArticleID=5376

לגבי הזרחן- האם את בטוחה בתוצאות בדיקת הדם של הזרחן? כי מחסור בו הוא נדיר ביותר. זאת מאחר וזרחן מצוי במרבית המזונות. אם כבר, אז יש בעיה של עודפי זרחן...
לא מאמינה שיש קשר למוצרי החלב שהפחתת.
אגב, אין כלל בעיה לחיות ללא מוצרי חלב, הם ממש לא אמורים להיות חלק מהתפריט הקבוע שלנו אחרי גיל הינקות.

לגבי חלב סויה- מאחר ובסויה יש חומרים דמויי הורמונים (כמו גם, אגב, בירקות המצליבים, בפשתן ועוד), לא כדאי להרבות בצריכה שלה.
זה לא אומר להמנע לגמרי, אלא להכניס לפרופורציה בצריכה השבועית. כך שלא כל מזון צריך שיהיה בו סויה, ודאי לא כל ארוחה.
אפשר בהחלט לשלב טופו, טמפה, מיסו, חלב סויה בארוחות לאורך השבוע, אם כי, כמו עם כל דבר, במידה וללא הפרזה.

מאחר ויש לך פה כל מיני נושאים, אולי כדאי ללכת לקבל ייעוץ פרטני מסודר שייקח בחשבון את כל הצרכים שלך.
בינתיים קיראי את המאמר על הסידן ושלבי מזונות עתירי סידן בתפריט שלך באופן קבוע.

בהצלחה!