התכווצויות שרירים בהריון

קשורה בד"כ במחסורי של סידן ומגנזיום.
אלה 2 מינרלים החשובים לתפקודם של השרירים החלקים בגוף.
כך שכדאי להגביר את צריכת המזונות המכילים אותם.

דבר נוסף שהוא must בעיניי תמיד ובהריון בפרט- פעילות גופנית.
כדאי לעסוק בפעילות באופן קבוע ולאמץ כמה תרגילים שיכולים לסייע בעת התקפת כיווצים שכזו.
כדאי להניע את הקרסוליים באופן יזום כמה פעמים ביום- בתנועות סיבוביות. אם קשה לזכור, אפשר לעשות תזכורות בהתחלה, עד שזה ייכנס לך לשגרה.

לפעמים קור הוא טריגר לכיווץ, כדאי לשמור על הרגליים חמות בלילה.

יש מוצר שנקרא PREG CRAMPS BUSTER ומיועד במיוחד להתכווצויות בהריון. לוקחים כמוסה אחת בלילה לפני השינה, ניסיתי כבר כמה ימים וזה עובד מצוין. זה תוסף מזון ישראלי ויש אותו בכול הפארמים.גם החברה שהמליצה לי משתמשת כבר כחודשיים ומשבחת. מרינה

תוסף מזון על הגוף שלי. וזה לאחר שנים של צמחונות שבהן נטלתי באופן קבוע ברזל ואבץ ולא הייתי רואה שינויים. ולגופו של עניין, בעצת משתתפת הפורום (מרינה) רכשתי את תוסף המגנזיום ומאז, טפו טפו טפו, כבר כמעט שבוע שאני ישנה בשקט. מודה לכן על התמיכה. כעת נותר לי להתמודד רק עם בעיות הבטן, שהולכת ותופחת לה. שבוע טוב, ושוב תודה.