ויטמינים

רות שלום,
את מתארת תמונת דם נמוכה, חסר של חומרים חיוניים. הגיוני לתקופת הריון, אך בהחלט דורש טיפול.
אפשר להגביר רכיבים חיוניים בתזונה ע"י התאמת התפריט ו/או להעזר בתוספים.
הבחירה, כמובן, בידייך.
אין לי כרגע זמן לחפש אז אינני מקשרת, אך חפשי את מאמריי על: "תכולת ברזל במזונות" ו"חשיבות החומצה הפולית בהריון" ואם אינך אוכל בשר ומוצרים מהחי מן הסתם יהיה לך גם צורך ב 12-B.
במאמרים אלה מפורטות קבוצות המזונות העשירות ברכיבים חיוניים אלה.
אני מאמינה כי על הרכיבים להגיע מהמזון וזו הצורה האופטימלית לספיגתם בגוף. תוספים משמשים לתסף את המזון- כשמם- ולא במקומו.
טוב ש"תפסת" את הדברים בשלב זה ולא קרוב יותר למועד הלידה, יש לך עוד הרבה זמן לשפר את מצבך.
בהצלחה.
אם את זקוקה להתאמה אישית, את מוזמנת ליצור קשר [email protected]