נזלת ומי מלח

שלום לך אור

אכן הכנת את התמיסה לפי ההוראות: כפית מלח לכוס מים. רבע כוס זה בהחלט סביר. אכן , זהו אינו טיפול נעים במיוחד.
לגבי מצבך כרגע: מכיוון שאת בהריון אין כל כך מוצרים שניתן להמליץ לך , בד"כ בזמן הריון פחות נוטים להמליץ על צמחים ..
אם המצב החמיר כדאי לפנות לרופא - לבדוק שאין חיידק.

כדאי גם לפנות למטפל שיוכל לסייע לך , לא תמיד תזונה / תמיסת מלח מספיקים כדי לסייע. דיקור יכול מאוד להועיל ואין בעיה בזמן הריון. מטפל גם יוכל להדריך אותך באופן קונקרטי ולהתאים לך תזונה מדויקת, לאחר אבחון .

בכל מקרה אני מצרפת הנחיות תזונה כלליות למצבי לחות - ליחה:
טיפול תזונתי למצבי לחות –ליחה


גורמים תזונתיים שיש להמנע מהם כדי להפטר מלחות – ליחה:
1. מזון מקרר , נא ומתוק מדי.
2. ביצים – לאכול במידה. בשר שמן, אגוזים, אבוקדו, זרעים – במיוחד בוטנים ומזון שמן ומטוגן, תפוזים, בננות, פירות טרופיים.
3. מזון מעובד, מזוקק ומזון שטופל בכימיקלים.
4. קמח לבן, סוכר לבן, ממתיקים, מיצי פירות.
5. ארוחה כבדה עם סוגי מזון רבים מדי.
6. סלט קר – את כל הירקות רצוי לאכול מוקפצים/ מאודים. אם אין אפשרות אז לפחות בחום החדר.
7. ארוחות לילה.


מזונות המייבשים לחות:
שיפון, סלרי, חסה, בצל ירוק, אלפלפה, לפת, קולורבי. גריסי פנינה.

מזונות מועילים:
אפונה, גזר, דלעת, בטטה, שעועית ירוקה.

דגנים מבושלים היטב או כדייסה:
שיבולת שועל, אורז, כוסמת, קינואה, דייסת קונג'י.
ירקות ותבלינים חריפים:
בצל, בצל ירוק, כרישה, פלפל שחור, ג'ינג'ר, קינמון, שומר, שום, אגוז מוסקט, עלי חרדל, ריחן, חזרת,

כמות קטנה ומבושלת היטב של מזון מהחי, כגון:
מקרל, טונה, אנשובי, עוף – ללא העור, . מבין מוצרי החלב כמויות קטנות של מוצרים שעברו החמצה ותסיסה: יוגורט, גבינת לבנה , ריוויון ודומיהם – תמיד עדיף לצרוך מוצרי חלב עיזים. ובכל מקרה מוצרי חלב שאינם עולים על 5 % שומן.
למעשה עד שהליחה חולפת רצוי להמנע לחלוטין ממוצרי חלב.
ממתיק מומלץ: "סטיוויה/Stevia" - צמח הגדל בדרום אמריקה, מתוק בריא ודל כלוריות (להבדיל מהסוכר הלבן). אינו יוצר ליחה ומועיל להורדה במשקל. 5 טיפות = כפית סוכר. נמכר בחנויות טבע בצורת מיצוי נוזלי.


חשוב לחזק את אנרגית מערכת העיכול, לאכול פחות מזון חי ויותר מזון מבושל/אפוי/או מאודה, עם דגש על טעם מר(מייבש לחות), ריחני(מחזק טחול ומתמיר לחות), וחריף(מפזר ליחה ולחות).



המשך הריון קל ובריא

מיכל שלזינגר