מתקשה להרדם

היי דרורית
לא פירטת איזה פעילות גופנית את עושה . הרבה פעמים דןקא פעילות פיזית כמו הליכה יומיומית תמגר את העייפות ותשנה את יכולת ההרדמות כי הגוף יהיה עייף פיזית ויקדם את השינה.. כמו כן, התעמלות מטיבה עם הגוף בהדרכה נכונה כמו מחשבת הגוף או פלדנקרייז יכולה להרחיב את המילון התנועתי של הגוף ולאפשר לך למצוא תנוחות נוחות שעד עכשיו לא היו חלק ממהרגלים הגופניים שלך. שינוייים זו מילת מפתח בהריון והרבה מההרגלים הגופניים משתנים בהתאם כמו למשל תנוחות שינה מועדפות. גמישות גופנית בהתעמלות עוזרת למצוא תנוחות שינה נוחות על הצד למשל. דרך נוספת שיכולה לעזור שייכת לדמיון מודרך שבאמצעותו ובאמצעות הדרכה נכונה אפשר להרפות ולהכין את הגוף לשינה. לי נראה שהרפייה מודעת והליכה מודעת לישון היא "תחליף מצוין" :) לכדור מרדים. בהצלחה ושינה טובה.

בתקופת ההריון ניתן להמיר ביעילות כמעט כל תרופה בצמחי מרפא סיניים.קיימים עשרות סוגי צמחים בעלי יעילות מוכחת,מהם ניתן להרכיב פורמולה אישית ,אשר מתאימה ספצפית למצב.גם דיקור יכול לסייע בנושא זה.