כאבי גב ובחילות

שלום לך רעות
קודם כל מזל טוב!!!

בשבוע כל כך מוקדם, יכול להיות שכאבי הגב אינם קשורים כלל להריון, כי עדיין אין לחץ גדול וכובד, ועדיין אין כל כך לורדוזה (משיכה קדמית של הבטן היוצרת קשת בגב תחתון), יתכן שעשית תנועה לא טובה, רבים סובלים מכאבי גב ללא שום קשר להריון- את יכולה לפנות למטפל ברפואה סינית שהתמחה בתחום הגניקולוגיה וההריון - מנסיוני בקליניקה - שיאצו ודיקור הינם כלי נפלא לכאבי גב , כמובן גם בהריון.
לגבי היוגה- אם את חשה שאת מתאמצת מדי, ממש לא כדאי. כל החיים לפנייך כדי להתאמן, את לא חייבת להחלם בעצמך דווקא כשאת בהריון, חפשי פעילות שאת מרגישה שאת "זורמת" איתה. גם כך את סובלת מחולשה ובחילות של תחילת הריון, פרגני לעצמך והרפי מעט.
לגבי הבחילות:
ג'ינג'ר – כתוסף מזון, ג'ינג'ר מסוכר – ניתן להשיג בחנויות טבע, או חליטת שורש ג'ינג'ר .
מרשם לחליטה: 70 גר' סוכר חום + 7 גר' שורש ג'ינג'ר יבש. לשתות בגמיעות קטנות במהלך היום.
הג'נג'ר נחשב לבעל אנרגטיקה מחממת, לכן אינו מתאים לנשים הסובלות מחום.
נשים הסובלות מחום יכולות לנסות ולשתות מיץ מחצי לימון בכוס מים לאורך היום.

הקפידי על ארוחות קבועות ומסודרות. הימנעי ממזונות כבדים וקשים לעיכול.

אכלי פחמימות עוד לפני הקימה מן המיטה בבוקר (ניתן להניח חטיף בייגלה/ או קרקרים וכו' על יד המיטה).

נשים הסובלות ממצבים קשים של בחילות בהריון Hyperemesis Gravidarum יכולות לפנות לטיפול ברפואה סינית, דיקור יכול מאוד לעזור אפילו במקרים קשים ביותר של בחילות.


המשך הריון קל

מיכל שלזינגר
רפואה סינית והומוטוקסיקולוגיה
התמחות בגניקולוגיה ופוריות