רגישות ללקטוז בהריון

שלום,
אני רגישה ללקטוז (אובחן בבדיקה) ברמה גבוהה מאוד. כלומר אכילה של כמות קטנה של לקטוז מלווה בתופעות קשות של בחילות קשות, כאבי בטן ועוד.
עד להריון נמנעתי לחלוטין ממוצרי חלב. מאחר ואני בהריון וצריכת הסידן חשובה מאוד, אני לוקחת תוסף מזון של סידן פעם ביום ומנסה להוסיף מעט מוצרי חלב. כשאני אוכלת יוגורט (אקטיביה) ללא כדור לקטזין - יש תסמינים. עם כדור לקטזין - אין תסמינים. אם לעומת זאת אני צורכת כמות גדולה יותר של מוצרי חלב (כמו 3 כפות קוטג' עם פרוסת גבינה בולגרית) יחד עם כדור לקטזין - י ש לי עדיין תסמינים קשים של בחילות.
מה לעשות? האם להמנע ממוצרי חלב? אם כן, האם זה לא משפיע על ההריון.
האם לקחת שני כדורי לקטזין עם ארוחה חלבית? האם זה לא מזיק בהריון?
האם יש מוצרים אחרים עשירי סידן ודלי לקטוז שאפשר לצרוך?

ענת.