התעמלות

המומחית שלנו לתנועה היא נגה סיני. אני מניחה שהיא תענה לך בקרוב.
אני אישית הייתי מלווה על ידה בהריונות שלי על ידי השיטה שהיא מלמדת - מחשבת הגוף וזה היה נפלא. לבטח היא תוכל להמליץ לך על משהו באזורך...

שלום הריונית
התעמלות בהריון היא דבר חשוב ביותר מכל אספקט בריאותי גופני אבל אין מתכון אחד שנקרא " התעמלות בהריון" כי כל אישה באה עם גוף אחר, עם צרכים אחרים ובהריון ייחודי לה . על כן קלטות להתעמלות הריונית אולי נמכרות היטב אבל לטעמי אינן פיתרון או הצעה נכונה להתעמלות. אי אפשר להחליף את העין המנוסה של המורה לתנועה, את הליווי האישי שלו בכל ההתפתחות ההריונית לאורך חודשים. בעיני למלווה שלך מבחינה תנועתית יש חשיבות בדיוק כמו לרופא שמלווה את ההריון וכמו שלא תחשבי לראות קלטת רפואה בהריון ולנהוג לפי מה שכתוב שם כך אני מציעה שתבדקי באיזור מגורייך ותמצאי מורה להתעמלות שיוכל להקדיש לך תשומת לב אישית ומותאמת לך גם בתוך קבוצה. כשאני מלווה הריון אני שם בשביל התלמידה לאורך תשעה חודשים ואנו מוצאות פיתרון לכל בעייה או צורך אישי שלה. זו מבחינתי ההמלצה החשובה ביותר- ללמוד להקשיב לגוף ולנוע איתו מתוך מודעות בליווי מורה שיודע להקשיב וללוות אותך. מאד ממליצה על מחשבת הגוף- נהדרת להריון. אם תרצי המלצה על מורים באיזור מגורייך ספרי לי איפה את גרה ואשמח להמליץ.
ועוד דבר קטן- העיצוב של הגוף כרגע פחות משמעותי- הבריאות שלו מאד. בהצלחה ושנה טובה.

שלום
לא ברור לי מה זה מחשבת הגוף? האם זה קשור למיסטיקה?

אגב היום יצאו בדיקות הדם שלי וראיתי ש...
IRON שלי הוא 40 כאשר המינימום הוא 60
וה-FERRןTIN שלי הוא 13 כאשר המינימום הוא בכלל 20
והומוגלובין שלי הוא 10 כאשר המינימום הוא 12
וה-B12 הוא205 כאשר מינימום צריך להיות 211
וה-Hematocrit הוא 31 כאשר המינימום צריך להיות 35

וזאת למרות שאני נוטלת GENTLE IRON של סולגאר ולמרות חומצה פולית
ולעיתים רחוקות גם פרנטל.
ולמען האמת התייאשתי כבר מכל הכדורים שלא עוזרים

כנראה שזו הסיבה לסחרחורות.

קראתי למטה שאת סובלת מסחרחורות. במקרה זה ה-קלטות ממש אינן באות בחשבון!! גם שיעורי תנועה קבוצתיים עשויים להיות כרגע לא מתאימים. לסחרחורות צריך ללמוד לנוע באיטיות ובמודעות גבוהה ועדיף להתחיל בשיעורים פרטיים עד שהבעייה תפחת או תעלם. אחרת את עשויה להעצים את הסחרחורת בעקבות תנועה. על המורה להיות מיודע בפרטים על כל בעייה שיש לך לאורך הדרך כולה ובעניין הסחרחורות לחפש יחד איתך תנוחות ומצבים שבהם הסחרחורת לא תתעצם. בהצלחה.

מהצד של המתעמלות.
גמני העברתי עם נוגה את ההריונות שלי ואת הפוסט פרטומים וזו הזדמנות נפלאה להיות תחת עין משגיחה של מורה מנוסה ותומכת.
ממליצה בחום על קשר אישי.
שיטת התנועה פחות רלוונטית ויותר משמעותי, בעיניי, שזו מורה מנוסה המכירה את התנהלות הגוף וצרכיו בעת הריון.

נקודה נוספת נגד קלטות היא הקלות בה אנו מוותרות לעצמנו כשאין מסגרת מסודרת ומוגדרת. כי יום אחד את עייפה מדיי, ויום אחר בא לך לעשות משהו עם הבנזוג או חברה ויום אחר עבדת עד מאוחר וכן הלאה, רשימת התרוצים רק מתגברת כשאין מסגרת.
מה גם שבקבוצה יש את הפן החברתי שיכול להיות נחמד בהריון, להכיר עוד הריוניות, להחליף חוויות...

שיהיה בהצלחה ובקלות.