לא לעשן בהריון

שלום לך. אני הייתי מעשנת ותיקה וחויתי כמה וכה תקופות גמילה לאורך השנים עד שהגיעה הפעם האחרונה והסופית והמאד משמחת שבעקבותיה אינני מעשנת עוד וגם הצורך או האופצייה נעלמו. אז ככה מנסיוני- כשרעבים אוכלים. אין לזה שום קשר לסיגריות. לא סותמים רעב בניקוטין....כדאי בחודשי הגמילה לכוון גם לאוכל תומך שלא מצדד בהרגל העישון. בשבילי היה קשר ישיר בין אכילת מתוקים וקפאין לצורך בסיגריות, מצאתי קשר ביו לעיסה ממושכת של האוכל ובין אכילת מאכלים שדורשים לעיסה כמו גזר למשל לבין הפחתת הצורך בסיגריה. עוד תמיכה אמיתית לך ולגופך היא הליכה יומיומית. הפעלת המערכת האירובית ונשימה עמוקה יותר שבאה מתנועה עם העלאת רמת החמצן בגוף גורמות לרתיעה מהסיגריה ותומכות בתהליך. והעצה הכי חשובה... העישון הוא מסך שמערפל אותנו מהרגשות שלנו. הוא מאפשר כשכועסים וכשעצבניים לשקר לעצמנו ולסביבתנו ולהרגיע את עצמנו בכוח באמצעות הסימום שבסיגריה. להפסיק לעשן זו הזדמנות לפגוש מנעד שלם של רגשות בעוצמה שלהם בלי מסכי ערפול. זה הכנה טובה בעיני לאימהות שגם היא מעלה המון רגשות ומציפה בשינוי פנימי. כשעולה בך צורך עמוק לסיגריה קחי את הזמן ובמקום לסתום אותו בתרופת הרגעה על בסיס טבעי תני לו להיות. תפגשי את העצבנות והכעס והתסכול והקושי ותנשמי ותכילי אותם . אם תצליח תראי שהדבר האחרון שבא לך להכניס פנימה לקשר בינך לבין עצמך הוא הרצון לסיגריה. להיפך...
כמלןןה הריונות ראיתי בהמון מקרים איך אישה משתמשת בהריון וממנפת אותו להטיב עם עצמה וגופה. העובר מאפשר לה להפנות זמן תשומת לב והשקעה לבריאותה ולקשר עם גופה.
זה תהליך מבורך ואת יכולה להנות ממנו ולא רק להילחם בהתמכרות. למשל אני עשיתי לי קופה ובה שמתי כל יום את הכסף שחסכתי בעקבות העובדה שלא קניתי סיגריות. השתמשתי בסכומים הלא מבוטלים שהצטברו כדי לממן בשבילי מסאג מדי פעם, להירשם לשיעור תנועה, לקנות לי פרחים לגינה שיהיה לי נעים בעיניים. קחי את הפסקת העישון ככלי לצמיחה ושמחה. הגוף שלך הכה מאושר שהוא לא צריך להתמודד עם הרעלים האלה עוד, כבר צומח ושמח. עכשיו נשאר לך להצטרף לחגיגה ולעבודת הניקוי שלו. בהצלחה

ועשתה זאת מאוד יפה ואני מסכימה איתה בכל מילה, אין סיבה שלא תעזרי ותתמכי בעניין הרגשי שלך. אני ממליצה מאוד מאוד על טיפול אישי בפרחי באך. התאמת תמצית שתאזן, תפחית את העצבים ותעזור לך להכיל את עצמך ואת השינוי.
גם אני אישית עישנתי והפסקתי לעשן בזכות פרחי באך.
אם תרצי, אוכל להפנות אותך למטפלת באזור מגורייך.
להשתמע